فروشگاه اندروید و پی سی پارسی

روش تهیه سالاد لاغری ترش و شیرین اسفناج و پرتقال

مدت زمان آماده سازی: پنج دقیقه
زمان پخت: سه دقیقه

• پیاز را پوست بگیرید و بعد خرد کنید

• پرتقال ها را همچنین پوست بگیرید و پوست نازک و هسته ها را جدا کنید و به چهار قسمت تقسیم کنید.
• درون یک ماهیتابه از جنس نچسب پرتقال ها را با حرارت ملایم توسط سرکه بالزامیک تفت دهید.
• اسفناج های کوچک و تر و تازه را با آب لیموترش ترکیب کنید.
• بعد آن ها را با مواد دیگر ترکیب کرده و روی آن دانه کنجد بریزید و میل کنید.